亲历大爆炸后，如何消除孩子的心理恐慌

这是少年商学院微信（ID：youthmba）第835次分享，作者是少年商学院创始人张华。

天津大爆炸牵动着亿万中国人的心。希望伤亡人数少一点。昨天早上起床后，我给上幼儿园的儿子看了一分钟的爆炸视频（无血腥场面）。他向来对这个世界充满好奇，最喜欢的角色扮演游戏是消防车救火，和救护车救人。一开始他还目不转睛盯着屏幕看，看到后面的时候，他对我说：爸爸，我不看了。我问他为什么。他说：有点怕。

从手机里看段视频，孩子尚且有些恐慌。想想看，这两天，多少身在天津——特别是受到伤害，或半夜家里门窗被震破而受到惊吓的孩子，他们又会是多么恐慌。他们的恐慌，绝不是一句“有点怕”能表达的，也不是父母一句“别怕”能解决的。

我们应当如何和孩子聊这件事情？

▋一定不要说“这个世界不安全”

我想起来我创办少年商学院之前的同事，曾到哈佛访学、后创办博雅小学堂的邓瑾分享过的她亲历的一件事情。2013年4月，美国波士顿发生大爆炸时，她先生和他们6岁的女儿在现场不远处。非常危险，但所幸一切安好。第二天早上，邓瑾送女儿上学路上，女儿问了一个问题：“妈妈，如果我是那个8岁的小孩（波士顿爆炸案死难者之一），你会照顾我吗？”

“会的。”

“我会死吗？”

这显然是一个不太好回答的问题。“嗯……不知道。”干脆回避吧。

“为什么就死了？”女儿不依不饶。

“嗯……这就是命运。”邓瑾感觉自己就要词穷了。

我的这位老同事，是一位特别谦虚好学的妈妈。她接下来的一整天，都为自己没有回答好女儿的问题而自责。当天晚上，她无意中听NPR（美国国家公共广播电台）节目，一位心理学家，在节目中引导父母们如何和孩子交流刚发生的爆炸和伤亡话题：总体就是要积极，而不是消极。

▋针对不同年龄孩子，不同作法

比如，绝对不要对孩子说，世界很不安全，要尽可能保护自己什么的：

1、很小的孩子当然更不要这样说，而应当选择多抱抱他们；

2、懂事的孩子一方面告诉他们真相，但更要告诉他们这个世界上好人比坏人多，比如事发后，那么多人跑去帮忙，照顾伤者。要让孩子们相信，我们大人会竭尽全力让这个世界更安全，保护他们；

3、中学生已有强烈是非观和正义感，可向这个年龄阶段的孩子提问，你现在的担心是什么？然后才是对话，因为很多问题并没有答案。

当然，两年后的今天，天津发生的大爆炸堪比遭受核弹袭击一样，严重程度是波士顿爆炸所不能比的。就算我们用积极的态度去呵护孩子的内心世界。但对于已经受到心理创伤的孩子，或是本就不善于表达自己的孩子，拥抱并不能消除他们的焦虑和恐慌。坦诚和积极是种态度，而不是做事情的方法。

那么，接下来我们应当怎么做？

▋游戏是我们与孩子沟通的最佳途径

推荐大家看一本书《游戏治疗》。“游戏治疗”是心理学术语，一般指通过互动游戏的方式，来帮助孩子 （3到12岁居多） 去表达他们的感受和恐慌，并慢慢消除心理阴影。人生不是用来谈论的，而是用来体验的。成年人的世界中，最常用的沟通方式是说话、聊天，但是在儿童世界中，他们喜欢的沟通方式却是游戏活动。

这本书的作者加利·兰德雷斯是一位教育学博士，全世界最大游戏治疗中心的创办者。他说，“只有在游戏中孩子才能真实地展示自己，因此，游戏是我们了解孩子，与孩子沟通的最好途径之一。玩具是孩子们的词汇，游戏是他们的语言。游戏对于孩子的作用就像语言对于大人一样重要。”

岂止孩子，游戏治疗对多数成年人也适用。当年伊拉克战争给许多美军士兵留下了心理创伤，他们回国后也难进行正常生活，总是生活在阴郁当中。怎么办，一位临床心理学家，采用了游戏治疗的方法——让士兵们玩一款“虚拟伊拉克”的电脑游戏。游戏里的环境是积极的，在10周的时间里，士兵们被引导逐步、系统地面对那些一直以来引起他焦虑的刺激物。与此相伴的，是医生会鼓励患者打开心扉，倾诉战争经历，舒缓他们的情绪。

没错，游戏只是道具。游戏治疗的重点并非让有心理创伤的孩子去玩电子游戏，而是让我们大人，进入孩子的世界，以孩子的视角，以孩子与这个世界打交道的方式，去了解他们，鼓励他们，引导他们。而心理学家们在治疗过程中也发现，自愈能力强的儿童总是对自己充满信心，他们相信自己有能力控制住局面，并且在行动时总是以目标为导向。

这本书里有非常多的案例，这里就不列举了。NPR节目里那位心理学家倡导的呵护、信任和尊重，加上兰德雷斯倡导的游戏治疗，便是帮助在类似枪击、爆炸事件中受到心理创伤的孩子走出阴影的一套好方法。对于孩子的父母来说，不能不作为，但也不必紧张过度。

▋No explosions any more

波士顿爆炸案后不久，邓瑾有次带女儿在波士顿市中心闲逛，遇到一个收集过往行人“美国梦”的活动：What’s Your American Dream？

女儿问：什么是美国梦？

妈妈回答：就是你的梦想。

“那我写I want a cat.”

“这只是你个人的梦想。还得想想你对这个国家有什么期望。”

女儿想了两秒钟，然后在横幅上写下一行字：No guns any more（不再有枪击）。

今天，我们相信，如果让中国孩子们写一句中国梦，一定不少孩子会写：不再有爆炸（No explosions any more）。