文 | 孙淼
12岁女孩的妈妈，国家鼓励咨询导师
少年商学院国际教育专栏作者
学院君说：昨天一则新闻上了微博热搜，一个13岁的男孩因为成绩不理想被父亲责备，加上爸爸总是拿自己跟别的孩子比，一气之下就留下纸条，离家出走：“爸爸，我走了，你不用找我了，以后我不认识你，你也不认识我！你不该有我这样的儿子。再见了，爸爸。”
（13岁男孩留下的小纸条）
青春期的孩子都比较敏感，家长应该如何选择合适的方式与之沟通呢？今天文章的作者或许会给您一些启示。
父母电台 | 保护孩子的自尊心来自少年商学院00:0013:28
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计划写这篇文章已经好久了，而这次疫情，不禁让我有“大块儿”的时间陪伴孩子，而且在这段相处的过程中，我对于很多知识也有了更加深入的认知。
今天的这篇文章围绕着“自尊”来展开，我尽全力写的通俗易懂，希望大家可以透过文字，真正理解在孩子的成长中，如何来提升他们的自尊。
01 孩子成长早期的自尊体系
人类的自尊起源其实与我们的自我意识的起源是息息相关的，确切的说，自我意识是自尊的一大组成部分。一个孩子，从他出生到八岁左右，这个时候，TA的一整套自我心理意识形成并逐步完善。
比如，此时的他们可以清楚的描述自己的外貌、性格，甚至于情绪感受。而更重要的是，他们看待自己的眼光，构成了未来他们自尊的基础。而这种自尊主要取决于我们父母对他们的重视。
一个三四岁的孩子，就开始很关心自己是否被别人喜欢和接纳，这与自尊之间的关系非常的密切。
如果，TA经常接收到父母们的肯定和鼓励，那么，TA的自尊水平一定呈稳定的高自尊；而反之，我们的肯定和鼓励被唠叨和说教占据，陪伴他们的时间也少之又少，他们的自尊水平就会下降，并看不到自己的优点，或者不相信自己有优点。
另外，在这里要重点说明的是，自尊，有一个必要的条件，那就是不完全依赖父母，拥有一定的个人自主。所以，在孩子的自尊体系建立的初期，身为父母要尽量减少对孩子不必要的评价或过于夸张的表扬，这些都会使得孩子过度依赖别人的评价而缺乏内心动力。
女孩子比男孩子在人际关系上更加敏感。女儿不到十岁，上学回来常常和我分享她们“闺蜜团”的“小确幸”和“小争吵”。但嫉妒、矛盾、排斥，甚至拉帮结派真的是现在小学生学校日常生活的一部分。
孩子们真的会很认真的攀比，这一点，成年人不是任何时候都能察觉到。其实，大部分的孩子们都能把班级里的同学分成不同的种类和组合：学习成绩好不好、受不受欢迎、长的好不好看、听不听老师的话等等，同时，还能总结自己在班级的排名。
很巧，最近我的一位同学和我聊起她毕业之后的苦恼，年近不惑，至今未婚。小时候家庭条件不错，只是无法处理在学校中的各种问题。导致她很不喜欢学校班级的氛围而产生厌学和寡言。至今，她都将自己归类为“不受欢迎”的人。还常常做噩梦，梦见自己被好多人追赶、向她吐口水。
所以，一个孩子的学校生活对于他的影响之巨大，特别值得父母们予以重视。很明显，我的这位同学，明显在上学的过程中，社交能力局限，自尊受到打击。其最主要的原因是：
家庭的氛围通常是没有竞争性的，通常以1-2个孩子为主，对孩子的要求也比较个性化，环境也比较单一和熟悉；而学校的氛围，却处处存在着竞争。
一个班级一个学年，学生之多的群体生活带给那些适应能力偏弱的孩子以巨大的挑战，加上大的教育体制下，个性化不是主流，便使得这一类的孩子将用双倍甚至更多的时间和精力去适应。
而这种家庭生活与学校生活之间的转换有些突兀的话，就会对其自尊产生巨大的影响。所以，培养自尊与获得知识和学习方法同等重要！
孩子在一个家庭中成长，其自尊体系受到家庭生活、家庭环境以及家庭教育理念等诸多因素的影响。
孩子是在父母那里获得的爱和滋养，古话说：“授人以鱼不如授人以渔。”这在家庭中父母给于孩子的自尊方面的支持是非常适用的。如果我们希望我们的孩子在群体中获得正面的反馈来滋养孩子的自尊，就要教会他们获得自尊的方法。
“这也就是教育的作用，掌握增强自身的策略，成功地完成社会对他的期望，表现的符合他人的期许，获得尊重，赞同同情和欣赏，对于城里人来说，这些等同于孩子从父母那里得到的爱。”
所以，父母们需要反思的是:有效的鼓励对于一个孩子的自尊体系的完善是尤为重要的。我们教会他们拥有融入社会的能力，让他们能够感受到在一个群体中的位置，给于他们需要小不前进的一点点学会此项技能的时间和空间，既不咄咄逼人也不夸大其词，这才是为人父母最为重要的教育任务之一。
孩子在几个月的时候，便喜欢对着镜子看镜中的自己，还会边咯咯的笑并嗯啊的自言自语。而关注自己的外貌另一个萌芽是起源于成年人的评价。
比如，成年人看到漂亮可爱的孩子就会不由自主的说到：“哇，好漂亮！”“哎呀，你怎么长的这么漂亮啊！”等等。于是，站在一旁的自家孩子开始对自己的外貌感兴趣，开始求得成年人评价其他孩子同等级别的评价。“妈妈，你觉得我长得漂亮吗？”于是，他们常常在内心问自己，“我的长相如何？讨人喜欢吗？”
我曾看过一个TED演讲，说的就是关于你认为你长的如何？每十个女孩中，就有六个会因为觉得自己不够好看而不去做某事（这里的某事不是无关重要的琐事，而是对作为人、以及作为社会和劳动力中的一个贡献者来说，基本的活动）。
而近三分之一的孩子会从课堂的发言或辩论中退出，之所以这样做，是因为他们不想让别人注意到他们的长相。而这一现象，不管是在芬兰、美国、还是中国，都会出现。所以，孩子们对身体和外貌的不自信真的会有害学业。（这里的“外貌”是在讨论“我”认为“我”长得如何，而不是“我”真的看起来如何！）
这里的运动能力不但包含了“我跑快吗？”“跳的高吗？”还包含了“我能自我保护吗？”
在孩子的早期教育中，运动能力的培养可谓重中之重，运动是促进孩子学习能力的最重要的因素之一（另一个因素是孩子感官的发展）。
我们这里不单单讨论运动对于身体健康的重要性，而是讨论，运动能力对孩子自尊的影响，也就是说，随着孩子的成长，他们在学校群体中的时间越来越多，运动意识及运动能力已成为衡量和考核孩子综合能力不可或缺的标准之一。这无疑会影响运动能力偏弱的孩子的自尊发展水平。
开始，我们讲到，大部分的孩子们都能把班级里的同学分成不同的种类和组合,而对于自己在这个群体中是否受欢迎，学校的同学们是否喜欢我，我是否有很多朋友等问题哦，他们会随着年龄的增长越来越清晰话。
尤其是9-12岁以上的准青春期和青春期的孩子，他们对同伴的兴趣远远高于对父母的兴趣，获得同伴的认可和欢迎是获得价值感和归属感非常重要的因素。
如果，在同辈中自己不那么受欢迎，或者因为某种内在或外在的原因受到同学的排挤，这类的孩子的自尊水平，也会受到相当大的充斥和影响。他们会怀疑自己不够好，以至于失去做进一步提升和学习的意愿。
俗话说，没有规矩不成方圆。自尊需要尊重外界的规则，而一个人只有在遵守外界的规则的条件下才能做到自我尊重。所以，自尊需要自律和适度。
一项研究表明：孩子的自尊水平越高，TA的学习成绩越好；还有一项研究显示：“差生”的自尊水平低于“优等生”的自尊水平。
事实上，自尊水平比较高的孩子中，大多数家庭的家庭教育状况都是不错的。孩子们会在家长的言语中、学校竞争的环境下、避免不了的老师“比较”言语下、同学们的交往中等等，获得这些评价。他们会问自己“学习这件事，我做的如何？”
这里需要特别提到的是，很多时候，在别人看来，这五项重要的方面即便是合格的孩子，也可能会出现一些不同的“想法”。高自尊的孩子在他们认为重要的方面会表现优异，在他们不感兴趣的其他方面满足于一般水平的表现。
那么，家长需要怎样做，可以让孩子有一个稳定的、恰如其分的自尊水平（自尊无所谓高低好坏，低自尊与高自尊都有弊端，恰如其分的水平为最合时宜）呢？
1. 不当着孩子的面评价别人或自己孩子的丑美胖瘦；
2.化表扬为鼓励，描述具体再具体的鼓励，鼓励、鼓励、再鼓励；
3.帮助孩子挖掘区别于他人的优点和优势，鼓励其自信；
4.帮助孩子找到策略，去克服跟自我形象、学习成绩等认知有关的压力，帮助他们建立自尊心、自信心；
5.行大于言的关爱自己，对自我的尊重、关心和爱，这些孩子都会通过你的行为而习得。
当然，不仅仅局限于这些方法，这些是我在教育女儿的过程中的总结。
最后想告诉大家：当孩子评价自己并表现出抱怨和怀疑的时候，作为父母一定要用心认真对待，这样当孩子们长大成人后，才会“习惯于寻求社会的支持”。
父母可以行大于言的与孩子适度探讨我们目前遇到的困难，鼓励孩子与我们表达和探讨自己在学习、交友等诸多方面所遇到的困难，从而获得有效信息以及积极的情绪反馈。
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