推荐4位卓越女性的TED演讲，让内向孩子更有力量

文 | Womany

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随着孩子逐渐长大，他们开始感受到生活也有不美好，在学业竞争中，他们体会到成败中的压力，在社会关系中，他们意识到人际交往的微妙。这让他们产生困顿、迷茫甚至疲惫。如何保持自我探寻的热情，如何找回自信？

本文分享了4个令人尊敬的女性在TED演讲的经典片段（少年商学院注：TED是一个致力于传播创意的非盈利组织。TED Talks的视频云集了曾踏上过TED讲坛、举世闻名的思想家、艺术家和科技专家）。她们用自己的故事提醒我们：你其实充满着力量！她们的思想足以鼓励大人，更值得分享给孩子们。（ * 拉至文末获取4部经典演讲领取方式）

1.《脆弱的力量》

By 布芮尼·布朗（Brene Brown）

不用害怕承认脆弱，因为让我们脆弱的，也让我们伟大！

布芮尼‧布朗博士是一位知名学者，专门研究人类连结心灵和情感的能力，以及它们带来的力量。脆弱、勇气、自我价值感、同情、归属感、羞愧感、嫉妒以及爱的能力，都是她研究的范围。

演讲上，布朗博士用充满逗趣又慧诘的话语，与在场观众分享了她的研究结果。她发现，那些被一般人归类成脆弱不堪，甚至是经历过无数失败的人，其实远比其他爱逞强、不服输的人更要有力量。

因为他们不仅全心全意地面对自己的不堪、不完美，更能拿出勇气去接受自己是脆弱的，然后靠着脆弱，转化成更棒的人。

换言之，如果你意识到自己的脆弱，这并没有不好，没有走过脆弱的人，不可能获得真正的勇敢。当我们愿意直视脆弱，并与它肩并肩，我们才有机会挖凿出自信、快乐、创造力以及更多的可能性。

2.《内向者的力量》

By 苏珊·凯恩（Susan Cain）

世界需要内向者、需要你们所持有的特质，和轻声细语说话的勇气。

你是内向的人吗？你认为你的孩子太过内向吗？一般人对于“内向”这个词，可能会觉得不够大器、得体，但其实这是一种偏见，因为很多人对于“内向”的含义并不真正地了解。

美国女作家苏珊·凯恩在一场TED的演讲上分享了她看待内向者的观点。她认为，内向跟害羞并不相同，害羞是因为无法承受社会眼光，但内向则是对于外在世界的反应，可以说，他们对于自身的感受比外向的人敏感罢了。

另外，其实有很多有改革力的伟大领袖，并不如大家以为全是外向且奔放的；像是罗斯福、萝莎帕克斯、甘地，他们都自认自己是内向且文静的人。

而这些人成为领袖的主要原因，并不是因为觉得自己很有领导能力，而是他们感受到了“使命感”和一份“必须”，因为这样的责任感，才驱使他们去做了认为是对的事情。

凯恩强调，当个内向的人并没有不好，好好做自己并将个人的长才发挥到极致、适才所长，才会造就出伟大的成功。不管我们保有什么样性格，那都是我们最珍贵也最独特的模样；认识并接受自己，才能做出不伤害你的选择，也让别人理所当然的尊重你。

3.《我们为何恋爱、为何不忠》

By 海伦·费雪（Helen Fisher）

这世界若没有了爱，将会是一片死寂之地。

家长总烦恼该怎么和孩子讲清“爱情”，知名人类学家海伦·费雪的这场演讲，为家长们提供了一个更科学的分享角度——她用精准的科学仪器——核磁共振仪（MRI）来研究恋爱中以及失恋人的脑部变化，并以此来分析爱情对人类所造成的影响。

你的孩子可能正在好奇，为什么就算曾被心仪的人拒绝，或者拒绝了不喜欢的人，甚至在感情上遭受了重重打击，过了段时间后，人还是会想再去恋爱、去谈感情，就算可能又会再次被伤害？

费雪在长期研究爱情的行为后发现，当我们开始迷恋或有了坠入情网的冲动，并不仅是那看不见也摸不透的“好感觉”，而是大脑被刺激而分泌出多巴胺（Dopamine）和苯氨基丙酸（简称PEA）的化学成分。

它让你开始兴奋、狂喜、欢快，让人不由自主想微笑。而迷恋的感觉之所以能在人类身上被启动，主要源自于我们的嗅觉，以及闻到彼此身上那股费洛蒙在挑逗的缘故。

看过这场演讲，相信正处在青春期的孩子，不会再为自己一些“奇怪”的想法而感到懊恼了。

4.《如何让压力成为你的朋友》

By 凯莉·麦高尼格（Kelly McGonigal）

压力让我们有机会审视自己的心，相信自己能够面对生命的挑战，把它转换成有益的能量。

压力来袭时，大多数人要不是想尽办法转移注意力、逃避压力，就是被困在压力牢笼里无法好好地呼吸，连带把自身情绪都给打乱了。但这位在史丹佛大学任教的健康心理学家凯莉·麦高尼格却分享了一种看待压力的全新视角。

她抛弃过去把压力看待成敌人的心态，决定把压力当作是有益的活动；而身体在面对压力时会有的投射反应，也都是在帮助自己准备好迎接这个挑战。

麦高尼格从哈佛大学的研究中发现，如果把压力看成是对自己有益的，那么尽管心脏还是怦怦地跳很快，呼吸变得急促，血管的收缩幅度却能依旧维持在放松、健康的状态。

所以重点并不是摆脱压力，而是把压力给驾驭住，成为压力的主人。麦高尼格建议，把压力驾驭住的最佳办法就是多与他人互动，产生连结。

不管这种互动是为了寻求帮助、还是找人聊天，只要愿意与他人分享你的想法，在产生连结的过程中，身体将会自动进行解压。你会发现，那份压力将转化成为让大脑变得更清晰的氧气，让你能冷静思考现况，并勇敢去克服挑战。

最后，麦高尼格表示，关心别人也会让我们从压力中得到缓解。所以压力来袭时别把不快乐闷在心里，多去跟别人聊聊，甚至主动献出你的关心，让压力从此再也不能威胁到你的身心健康！

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