精品资源推荐——高效复习术（四）

各位家长们晚上好，昨天给大家分享了考前高效复习的方法，当然在备考期间，家长们也会给孩子起到关键作用的~

本周就「考前高效复习」这一主题进行相关分享，希望能帮到大家。

备考期间，父母时常会为了孩子的考试而感到焦虑，一方面让孩子无法开心地进行考前复习，另一方面家长的这种不必要的情绪也不能为孩子起到有效的促进作用。

备考期间，两不做：

1、不做强烈的“负面”暗示；

有些妈妈常对孩子说的一句话，就是：你要好好学习，你不好好学习，就考不上好的中学，考不上好的中学，你就考不上好的大学。如果你考不上好的大学，那你将来还能有什么出息呢？而这些话，每次在孩子参加考试前，更是会有意无意的念叨。久而久之，这个孩子的厌学情绪就开始慢慢滋长，虽然他表现得是满不在意，但其实在他的心里，妈妈的话已经给他造成了一种无形的压力。

2、不做强烈的“鼓励”鞭策。

临近考前，像是，加油，你一定不会失败的！什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息！等等这些看似鼓励的话，其实反而都会成了给孩子变相施压的“背后芒刺”。

备考阶段，父母应该怎么做呢。下面分享给你三个秘诀。

第一个秘诀：提供营养均衡的饮食，帮助考生稳定情绪。请父母注意避免突然给孩子加强营养，做到营养均衡；减少煎炸烧烤的烹饪方式，尽量保持清淡。

孩子平时吃什么，考前还是吃什么，只要食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足。关键是要做到营养均衡。

第二个秘诀：父母自己要保持一颗平常心。避免愁眉苦脸，或对孩子碎碎念；避免过度焦虑，或频繁打断孩子复习。

如果家长在孩子考试前，自己就先整天愁眉苦脸，很少说话也很少笑，或是整天对孩子碎碎念不停，或者在孩子复习功课时，一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿又过去给孩子送块西瓜。这样做，只是把自己的焦虑转移到孩子身上，让他们也会不自觉地感到紧张

第三个秘诀：尊重孩子的作息时间。请父母尊重孩子的生物钟；带孩子做一些必要的轻度运动，比如晚饭后一起散散步、打打球之类的。

希望父母：保持孩子的饮食均衡，尊重孩子的作息规律，做孩子强大的精神支柱。