30本好书教孩子做情绪的主人 | 少年商学院

30本好书教孩子做情绪的主人

 

 

30本好书教孩子做情绪的主人

生活中,我们常能看到这样的情景:一个孩子控制不住自己的情绪了,大喊大叫,甚至大哭大闹,而旁边的大人一直在重复同一句话——“冷静下来”……

等孩子进入叛逆期后,这种“失控”更加常见——烦躁、易怒、封闭……

这当然是正常的情绪抒发,但如果不尽早教给孩子情绪管理的技巧,只怕孩子成年后会陷入被动:对内,不了解自己,不懂得正面表达自己,对外,不理解他人,不擅长与人协助

针对这个现象,美国人发明了一个SEL系统——Social-Emotional Learning,“社交情绪学习”,又名“全面教育”,用来教会孩子如何正确达成目标、了解并管理情绪、培养同情心、与他人建立友情、最终收获责任心。它由在芝加哥的社交情绪学习合作组织(CASEL)发起,目前为止,已经有超过100万学生接触过这个社交情绪学习项目。

在美国《儿童发展期刊》上的一个数据,证明了SEL行之有效:

充分接受SEL教育的学生,学术成就比没有接受SEL教育的学生,高11%。

哈佛大学心理学博士戈尔曼也曾这么评价,“我们大脑里的前额皮质,帮助我们抑制破坏性的情感冲动,帮助集中精力、平静和专注,它的形成,主要受童年时代的体验所影响。”而SEL弥补了孩子成年前,情商教育的空白。

它把孩子的情商分成了5个清晰的模块——“自我意识”、“自我管理”、“社会意识”、“人际关系技能”、“负责任地决策”。从幼儿园开始,延续到高中,不同年龄段有不同的情商合格标准,您不妨和您家的孩子做个比对。

30本好书教孩子做情绪的主人

而对应这个标准列表,我们也推荐了30本好书,帮助孩子更好地掌握这些思维和技能,学会做情绪的主人,最终成为一个平和、友善的人。

自我意识

(Self-awareness) 

我感到……;我喜欢……;我希望……;我能够……能够准确地判断、认识自身的感受、兴趣、价值观、能力优势;保持自信心。

小学生:能准确地识别自己简单的情绪,如悲伤、生气和快乐。

推荐1:《我的妹妹是只狼》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:京·麦克莱尔

简介:这是一本探讨儿童负面情绪的绘本,通过文字和画面的结合,巧妙地从视觉上帮助读者理解画面的情绪表达。这本书会告诉孩子,生活中每个人都会有不开心的情绪,以及我们应该怎样处理这些情绪。

初中生:准确地分析那些导致这些情绪产生的因素。

推荐2:《无人知晓事件》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:柯晗

国内首部诉说青少年故事的社会派小说,探讨处于青春期少年不稳定的心理现状、成长心路,和不良家庭关系对他们的影响。文风真实细腻,引人深思。

高中生:准确地分析不同的情绪会如何对别人产生影响。

推荐3:《那些伤,为什么我还放不下》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:吉姆·丁克奇

这本书揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验,教高中生们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等负面情绪,为大学的生活和人际交往做好充分的准备。

自我管理

(Self-management)

 我想告诉你,我感到……;我有目标,我打算……能够管理自己的情绪,能缓解焦虑、控制冲动,适当地表达自己的情感和情绪;在挫折与阻碍面前,坚持不懈;能够设置学业目标,并监督自己不断向目标靠近和进步。

小学生:能够设置目标并描述出向目标靠近的步骤。

推荐4:《神奇蔬菜店:学会自我管理的情商魔法书》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:朱京姬

风靡韩国的少儿励志畅销书,用生动有趣的真实故事,帮助孩子管理自己的习惯、目标、时间、计划。这本书告诉孩子,努力学习很快乐,管住自己很轻松。只要养成好习惯,走进良性循环,就会一点点取得进步。

初中生:能够制定出一个计划来达成短期的个人目标或学业目标。

推荐5:《哈佛大学青少情绪管理课》

 

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:郝言言

本书能让孩子及时了解自己情绪并且给予正确的管理,再将这种情绪控制力灵活运用到现实的学习和生活中。还能让孩子明白哈佛大学的学子正在进行着怎样的情绪控制管理,这些又为他们的生活带来了什么样的影响。

高中生:能够运用策略,来利用学校和社区的可利用资源,并战胜困难和扫除障碍以达成远期目标。

推荐6:《沃顿商学院自我管理课》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:斯图尔特·弗里德曼

沃顿商学院管理系教授——斯图尔特·弗里德曼深度采访了六位不同领域的杰出人士,分析他们如何凭借自身所拥有的独特技能进行自我管理,在复杂现实生活中活出了自己想要的理想生活。这些杰出人士的经历和技能可以为孩子的思考方式提供参考,帮助孩子培养相应的技能。

社会意识

(Social Awareness)

他和我不一样,但是我理解;他需要……我可以……能够理解他人并同情他人;认识并学会欣赏个人与他人的共同点与差异。

小学生:能够通过语言、肢体和环境的线索来识别出他人的感受。

推荐7:《一百条裙子

 

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:埃莉诺·埃斯特斯

因为主人公旺达总穿着旧裙子,班上所有人都喜欢捉弄她。有一天,旺达突然说她家有一百条各式各样的裙子,但随之而来的却是更多的嘲笑,根本没有人会相信她。有一天,旺达终于因为受不了这些嘲笑而转学了,捉弄过她的那些人才发现原来旺达是多么爱她们,而且旺达是一个非常可爱、非常聪明的女孩……这个故事可以教会孩子尊重差异与欣赏他人的优点。

初中生:能够预测他人在不同情境中的感受和期待。

推荐8:《爱的教育》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:艾德蒙多·德·亚米契斯

《爱的教育》以一个小学生记日记的形式,主人公记录了发生在小学四年级期间的一个个小故事。班级上的同学性格迥异,但是个性鲜明,大家在一起发生了许多有趣又温暖的故事。

高中生:能够评估自身在同情他人上的能力。

推荐9:《第七感:心理、大脑与人际关系的新观念》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:丹尼尔•西格尔

西格尔博士提出的第七感是一种向内观看的能力,不仅使我们关注自己的内心,也使我们体悟他人的感受,从而在彼此间建立情感联结。这本书指导我们如何掌握第七感这项技能去改变自己的心理、大脑等,从而实现自我蜕变,获得幸福、健康,以及令人满意的人际关系。

人际关系技能

(Relationship Skills)

 在合作的基础上,建立并维持健康的、有益的人际关系。抵制不当的社会压力,预防、管理并解决人际冲突。当有需要时向他人寻求帮助。

小学生:有能力描述出交朋友并维持友谊的方法。

推荐10:《三个好朋友》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:伊丽莎白·布洛坎普

故事的主人公是非常要好的三个朋友,然而三个人之间也会遇到很多预想不到的问题。她们遇到的这些问题都是朋友之间非常常见的。这本书讲述了青少年友谊的复杂性,让青少年正确处理朋友间的矛盾,处理好朋友间的友谊关系。

初中生:能够进行合作和运用团队协作,来促进小组目标的达成。

推荐11:《中小学生与同学相处的艺术》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:卞庆奎

这本书总结了如何跟同学相处的一系列问题,可谓与同学相处的百科全书。内容广泛,实用性强,可以帮助青少年少走些弯路,建立良好的人际关系。

高中生:能够和同伴、教师及家庭成员进行融洽、深入的沟通。

推荐12:《你是我最想要的朋友》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:章岩

本书系统地总结了在与人交流的过程中可能遇到的各种难题,以及经过实践检验的人际交往实战技巧,使读者建立有价值的朋友圈。

负责任地决策

(Responsible Decision Making)

在综合考虑道德标准、安全性、社会规则、尊重他人以及不同行为造成的可能的结果的情况下做出决策;将这些决策技能运用到学习和社会情境中;对自己的学校和社区的健康发展做出贡献。

小学生:能够在学校里有意识地做出一系列的决策。

推荐13:《我的责任我来扛》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:武维香

学期即将结束,社团决定举办一次“野外求生营”,原本是要考验大家野外求生的能力,却因为主人公爱面子的个性,让大家在荒野中迷了路……这个故事试图告诉我们的小读者:无论什么时候,都要勇于承担责任,对自己的选择付出代价。

初中生:能够评估和判断谁在怂恿他们参与危险或不道德的活动,抵抗住这种压力,并有应对策略。

推荐14:《奥黛莉的青春狂喜剧》

30本好书教孩子做情绪的主人

作者:苏菲·金索拉

本书探讨了两个青少年常见的问题:沉迷游戏和校园欺凌。我们可以很完整地看到霸凌后受创的心灵、以及缓慢重建的过程,这是一般书籍比较少去着墨的。作者很擅长细腻描绘隐藏在言语与表情之下的心灵,幽默又令人感同身受。

另一个议题则是“沉迷游戏”。奥黛莉的妈妈与哥哥为了这个相互对抗,简直就像是每个现代家庭的翻版!

高中生:能够分析他们现在所做的决策,将会如何影响以后的大学和职业前景。

推荐15:《决策的艺术》

30本好书教孩子做情绪的主人

 

作者:约翰 S.哈蒙德

作者哈蒙德、基尼和雷法是世界知名的解决棘手决策问题的专家。他们创造了一套简便易行的技巧,用来更清晰和有效地评估你的选择,帮助你做出明智的决策。他们循序渐进的程序把先进的理念、扎实的研究与实际的经验和常识结合起来,帮助大家将目标具体化,识别有创意的选择,权衡利弊,弄清存在的不确定性因素,并且评估风险。

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