如何养育高度敏感的孩子？她与儿子相伴十年终于得出答案

文 |  一米心

从一篇作文说起

刚满十一岁的大儿子最近写了一篇作文，题目是《弟弟“不在家”》：

虽然“没消停过”，在很大程度上有夸张的成分，但至少从他主观的角度看，可能是这样的。没错，他属于敏感儿童，而且在某些方面可以说是高敏感。

根据敏感特质研究奠基人、美国伊莱恩.阿伦博士（同样也是一位高度敏感者）所述，有15%~20%的人类属于高敏感人群，他们(包括儿童和成人)对嘈杂的环境或噪音比一般非敏感的人忍受度低，他们更喜欢安静，享受独处。

记得三年前的一个周末下午，老二在睡觉，先生和我都在忙着自己手头的事情，老大在写作业，家里很安静。这是，他突然用满足且平静的语气说：“我好喜欢这种感觉，大家各做各的事情，互不干扰。我觉得心里像一阵阵的微风拂过。”

看，这就是高敏感孩子带给我们的特有感知，也拨动了我这个非敏感者的心弦。不过当时，我还没能识别这就是高敏感孩子的特点，只是自叹不如他的诗意。

可是，如果你觉得高敏感儿童带给你的都是诗情画意，你会被现实重锤。是的，陪伴高敏感儿童成长不容易。

他们大多都爱哭、退缩、内向、羞涩、拘谨，其中的任何一点，在如今越来越鼓励竞争的时代，都会让焦虑的父母更加额头冒汗。

一些在我们看来芝麻绿豆的事，也会惹得他们心烦意乱，还不说很容易就崩溃的情绪。事实上，爱哭不是他们娇气或没事找事，而是因为他们天生敏感的神经系统，对刺激的低阈值表现。

对婴儿和低龄儿童来说，哭是一种最直接的表达。等到他们再大点，尽管可能会用语言来表达当时的委屈、不满或怒火，但哭这种行为还是超出了一般孩子的频度。

需要注意到是，有些内向的高敏感儿童，在年龄稍大点，大概9岁左右，在不熟悉的环境包括学校可能表现的隐忍、随和，而在家几乎是个一触即炸的火药桶，即所谓的“窝里横”。

我们太习惯给别人贴标签了，不是吗？美国脑科学家研究显示，大脑中的一个称为脑岛的区域，负责在每时每刻整合内心状态、情感、身体位置、外部事件的知识，而高敏感者的这一区域比其他人更加活跃，所以他们才会表现出比一般人更强烈的情绪。

这就从生理学角度解释了他们为什么变成火药桶：敏感的神经系统时刻感受着外界刺激，面对潜在压力，身体里的情绪包袱不断膨胀。

但出于自我保护，他们不愿在不安全的环境释放压力，回到家便可以“肆无忌惮”地宣泄，一点点鸡毛蒜皮就能点燃。

高敏感者需要父母的细心陪伴

大儿子四年级的时候，有很长一段时间存在这种现象。当时的我虽然已经接触到一些对高敏感者的研究资料，而且也判定儿子属于这类人群，可内心是没有完全理解接受的。因此对他对外隐忍、对内易怒的情绪反差表现非常不解、愤怒、沮丧。

但凭着母性本能，我认为他应该是遇到了很大的困难，需要我们的帮助。在同先生反复分析探讨后，认为他一定是在学校压抑了情绪，压力过大而没找到情绪出口的原因。

在一次促膝长谈中，我们的猜测得到了证实：由于班级经常有同学因为这样那样的原因被老师罚抄，他变得异常谨慎紧张，害怕下一个被罚的就是他，虽然他始终是个努力上进让老师省心的学生。

这也是高敏感者的特点：他们认真负责，避免犯错，而且深受其他人情绪和状态的影响。

通过几次心理疏导，分析了老师采用罚抄手段的目的以及同学被罚与他的不相关性，慢慢地他对在校被罚这件事就逐渐看开，即使偶尔被罚，情绪上也能接受了。

养育高敏感孩子不易。现在虽然我已经完全接受了儿子的高敏感特质，而且爱哭、退缩、内向、羞涩、拘谨等情况都有了很大的改善，但有时面对被不值当的小事情撩动了情绪的他，我还得不断地提醒自己：“嗯，这是正常的，他只是感受了我们感受不到的东西，我可以静下心来观察”……更别说对那些还不是很了解高敏感特质的父母，将会有多难。

高敏感孩子自有力量

糟糕的是，在不被理解的成长岁月里，如果他们被贴上了不应有的标签，比如“胆小”“孤僻”、“迟钝”、“神经质”等，久而久之，他们自己都可能认为自己不正常，甚至带进成年。

这一点在阿伦博士的研究中不断得到证实，而且我身边就有这样的实例，他就是我那智慧与颜值并存的高敏感先生。

我们从20岁相识到现在，无话不谈，了解了他不堪与温暖交织的童年、悲愤与传奇编写的少年，一起跑过了浪漫与热烈涂色的青春，共度了意气风发的青年，步入到现在更为成熟的人生阶段。

原来我一直陪伴在高敏感左右，只是不自知，而且不知不觉中已经积累了很多鲜活的素材，为我接下来如何陪伴特质孩子，帮助他成长为自信、乐观、坚韧的自我实现者有了最具参考价值的资料。

也许你已经发现，高敏感具有遗传性，阿伦博士在她的研究报告中也提到了大量科学实验正在验证这一猜测。随着越来越多的数据显示，她更加确信敏感属于一种遗传特质。

因此，如果父母或家族有高敏感者，那么后代出现高敏感的概率比非敏感家族大。但是，每个高敏感者又各不相同，即使是父母和子女之间。这意味着即便你是个高敏感的父亲或母亲，你高敏感的孩子也会和你是那么的不同。

也许你是个逻辑严谨、思维缜密、对艺术一窍不通的人，可孩子却对逻辑没那么敏感，而对艺术有着很高的感悟。“人生而不同”，这在高敏感者间同样适用。

高敏感特质是中性的，就像人分男女，个分高矮，孰优孰劣？连内向这个概念首次被心理学家荣格提出时也是中性的，他本人就是内向型。

内向意味着他们获取能量的方式是向内探取，习惯于深度整合大脑内部资源，再形成判断，因此显得安静沉稳，而不像活跃的外向型那样，更多地从外部社会资源获取能量。

内向型的高敏感者不喜欢贸然做决定，因为这不符合他们的大脑决策模式，因此在很多需要快速做决定的情况下，他们没有优势，人群中显得安静、沉默寡言，甚至木讷。

这也是为什么，大部分高敏感儿童反应总比一般孩子慢半拍，排除心不在焉的情况，他们实际上是还没找到完备的回答。如果不了解他们的这一特点，很可能又会被扣上“反应迟钝”的帽子，现在你还觉得这公平吗？

根据阿伦博士的研究，并不是所有的高敏感者都是内向型，可他们中的大多数，即70%左右，是这样的。在竞争型的社会环境中，外向型的人越来越容易获得关注，反而深思熟虑型的内向者却显得默默无闻。

慢慢的，内向便带有偏向性。过去50年里，心理学家一直在对敏感特质进行研究，遗憾的是却多以这一特质外部表现的副作用来表述，诸如担忧、压抑、胆怯等，这些都是不太被社会接受的品质，因此他们常常觉得与社会格格不入，而他们善于观察、内心丰富、喜欢深度思考的内在却常常被忽略，恰恰这些优秀的品质对人类社会的进步有着非常积极的作用。

这也正是为什么阿伦博士为高敏感者“正名”，并将研究发现编撰成书《天生敏感》和《发掘敏感孩子的力量》后，在社会引起强烈反响的原因，无数高敏感者与之产生共鸣并最终实现自我。

对待高敏感孩子要因材施教

高敏感者有很多共性，但由于成长环境和养育方式的差异，又造成每个高敏感儿童的成长发展有很大的不同。

不恰当的养育方式对高敏感儿童会产生非常深的印迹，这就是说，重视了他们的敏感特性并量体裁衣，高敏感会成为孩子的助力器，否则将会是他们成长道路上难以逾越的障碍。

父母对敏感性识别得越清晰，越容易帮助高敏感孩子认识自我，引导他们培养乐趣，直到特有的才华开始显露。相信我，相对一辈子的时间，这不会太久，保护好他们的敏感性，这是上天赐予他们的礼物，总有一天会不辱此生使命。

但在才华还未显露的时光里，我们又必须接受这些特质带来的副作用，那些试图被调教成大多数人模样的高敏感儿童，将会陷入深深的忧虑，甚至悲伤。

如果他们的父母知道，“一旦他们的内心世界开始蓬勃发展，他们会努力克服自己的不足”（《发掘敏感孩子的力量》），还会不会执着于将他们改变？我的大儿子不善言辞，拙于表达，但对于音乐有敏锐的感受力，渴望用音乐表达自己。

为了音乐，他肯接受挑战，站上舞台，为数百人演唱，一反平日里羞涩腼腆的形象，这是他建立自信的途径。高敏感儿童需要被接纳、被理解，然后帮助他们突破自我，提高自我认可，这是最好的陪伴方式。任何贸然试图改变他们的尝试，最终都是徒劳的，甚至有害的。

在这个你追我赶的时代，高敏感儿童的父母，需要做的是陪伴，而不是陪跑。要尊重他们独有的节奏，哪怕他们到了而立甚至不惑之年依旧在为心中的梦想而努力，这也是一种成功的人生。

周国平在他的《教育箴言》中引用卢梭的观点道出教育的本义：教育即生长，也就是说使每个人的天性和与生俱来的能力得到健康生长，这就是成功的教育。

我自己拥有一个高敏感儿童，他带给了我许多挑战，曾经使我陷入深深的痛苦。当真正了解并接受了他，我发现一切变得如此轻松而美妙。《烟火里的尘埃》是他最喜欢的歌曲之一，恐怕只有灵魂词者，才能写出如此扣心的文字。

当儿子只有十岁时，便很享受在一个安静的房间，放着这首歌，边听边画画。直到今天我才明白，原来他享受的，是歌词的意境，是一种心境的表达，虽然当时的他解释不出为什么，我更不知道为什么：

看着飞舞的尘埃 掉下来

没人发现他存在

多自由自在

可世界都爱热热闹闹

容不下 我百无聊赖

不应该 一个人 发呆

只有我 守着安静的沙漠

等待着花开

只有我 看着别人的快乐

竟然会感慨

就让我 听着天大的道理

不愿意明白

有什么 是应该 不应该

…..

如果世界听不明白

对影子表白

烟火里找不到

童真的残骸

…..

笑得开怀 哭的坦率

为何表情 要让这世界安排

我就是我 我只是我

只是一场烟火散落的尘埃

风阵阵吹过来

风一去不回来

能不能慢下来

生长于丛林，却与世无争，他们如此独特，我们只需欣赏、等待。

我愿意成为一位探索陪伴高敏感儿童成长的践行者和分享者，让他们不再是烟火里的尘埃，一样有着璀璨夺目的光彩。