14岁女孩的英语学习和心理学探索之路：从小有明确目标与志向有多重要

口述 | 陈思雨

少年商学院演讲嘉宾、特约撰稿人

我现在在一所国际学校读八年级。我从小让我妈不太“省心”：学画画和弹钢琴，都没有坚持太久，因为觉得不适合我；跳芭蕾，也是中途停了下来，我妈有一段时间蛮着急，但是她的一个朋友说，得等孩子找到自己的目标，能够把目标转化为自己的动力，孩子自然就会为之努力。

果不其然。等到我上六年级的暑假，我在妈妈公司的图书馆看到了一本书，是《津巴多普通心理学》，当时我非常喜欢心理学（具体如何喜欢上的，下文我会详述），这本书的作者是心理学家菲利普·津巴多，成为了我心中偶像级的人物，我自己就去了解，发现他是斯坦福大学的心理学教授，于是，我找到自己的目标了——我要去斯坦福大学读心理学！

但斯坦福大学非常难进啊，我就想，我到底要怎么去达到这么宏大的一个目标？至少可以拆解为，第一，攻克英语；第二，深入钻研心理学。在我们学校，我的英语处于中级水平，我的目标是要首先达到高级；而深入更多的心理学知识，也是对我未来方向的负责，帮助我找到目标与内在驱动力。

学习英语

要用对的方法“刻意练习”

关于语言学习，不少人信奉“一万个小时天才理论”，意思是只要自己不停练习，最后总能突破，甚至成为这个领域的顶尖人物。但是不少人真的坚持了几千小时，却发现自己没有特别大的长进，于是开始怀疑这一理论。

在我看来，原因是这些人极有可能并没有理解“一万小时理论”的核心，那就是：练习需要精进，不能漫无目的，就像“刻意练习”所强调的——得有明确的、特定的小目标。

《刻意练习》这本书相信很多朋友都看过。有人称它为“最科学精进的个人管理/学习方法”，它的核心观点是：刻意练习不是为了练习而练习，不是为了单纯证明自己的恒心和毅力的，而是有着明确的特定的小目标，之后才能“积小胜为大胜”、“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。

我在学习英语的过程中。就是秉承这样的原则的。

首先，一定要给自己可衡量的目标。譬如说今天朗读文章的目标是把它通顺读下来，明天再朗读呢，就要在40秒之内通顺地读下来。

到第三天，再缩短到30秒，第四天，精进我自己的发音……当我按照这个套路，一个一个完成了目标之后，我发现，我有了很大的长进。

其次，一定要高度专注、及时反馈。我观察到的学霸，在学习上投入的时间不一定是最多的，但他们在学习时的专注力都很惊人。

我是一个特别容易分心的人，后来我做数学题的时候就塞上耳机、听歌，让自己和外界隔开，从而让自己把注意力集中到任务上面。有些家长或者老师认为音乐会让你分心，其实重点是，每个人都要找到一个让自己注意力集中的方法，我的这个虽然有点“非主流”，但对我来说，确实有效。

同时我的另一个习惯是“及时反馈”。我经常不断反馈给自己：具体是在哪些方面存在不足，以及为什么存在这些不足。这种习惯，是我学习和成长路上的法宝。

从“找乐子”开始

原来心理学如此有趣

虽然我现在离上大学还有好些年，但是我觉得从小知道自己喜欢什么，非常重要。而喜欢一件事情，最好的方式就是从阅读开始。小时候我一直在读虚构类的故事。久而久之，后来的一段时间内我便不喜欢读故事了。

于是为了找乐子，便翻开了一些非虚构类的书。当时书里的措辞对我来说还都太过于晦涩，并没有办法完全理解，但还是可以从只言片语中拼凑出一些意思，后来，我变得越来越喜欢读这类书。

一年多前，机缘巧合之下，在某文章内看到了一段关于服从权威实验的内容（学院君注：1961年耶鲁大学心理学助理教授斯坦利·米尔格兰姆做的心理学实验，证明了：人类有一种服从权威命令的天性，在某些情景下，人们会背叛自己一直以来遵守的道德规范，听从权威人士去伤害无辜的人。）。

我以前也并不单纯觉得好人一定做好事，坏人一定做坏事。但直到读到了这篇文章，我才意识到人类的一切行为可能都是有原因的。特别是一次机缘巧合，让我读到了《好人为什么会作恶》这本书。

这本书详细介绍了米尔格拉姆的服从权威实验。实验结果用一句话来描述，就是在特别的情景下，成为刽子手的可能不仅有德国纳粹、日本鬼子，还有心地善良、和蔼可亲的你。

刚读到的时候，同许多人一样，我开始对此实验产生怀疑。实验结果骇人听闻，使得我怀疑这是不是胡乱编造出来的。没有人想去承认自己其实会做出违背道德理论的事情。但是，慢慢地我读到了更多相似的实验，这使我了解到了什么是人性。

其实，所有心理学家的目的都并不是使大家对于人性失去信心，也不是纯粹只是为了使人了解到人性的恶。他们更加希望的，是人类能更加清醒地了解自己，从而避免被别人所控制而做出坏事。

米尔格拉姆也相同，他的实验让我们“得以更好地理解人类的服从行为，从而也能够找到一条有效的反抗权威之道。”

（著名的米尔格伦实验）

于是，惩恶扬善便成为了我对心理学的第一印象。当时的我对于心理学的概念还是不清楚，只觉得从前诡密莫测的人性变得清晰了点，可对于大部分知识我还是云里雾里。

后来，通过阅读更多的书籍，我了解到了其实心理学不是遥不可及的学科，也不是单单只研究人性这一部分的学科。但无论如何，我更加清晰自己的目标了。

跨界学习与深度阅读非常重要

“刻意练习”也强调，要不断走出舒适圈。比如英语阅读。有段时间，我在学文学作品赏析，有一个单元的内容，是阅读我很喜欢的一位小说家的作品，当时我分析得特别透彻，就自以为自己的赏析水平已经没问题了，可到下了个单元，老师换了另一个领域的作家的作品，我一开始觉得，我肯定没问题，反正就是词汇嘛，谁知道，看完以后，我发现什么都没懂。

我当时特别诧异，这些词我都懂啊！就去问老师。我的老师告诉我，这是因为我此前从来没有接触到这方面的作品。在平常的练习中，我们很愿意去读小说，因为它能给我们带来很多乐趣，而且因为一直都在读这方面的东西，读起来就会比较轻松，但是我们也要走出舒适区，去读一些从来没读过的东西，才能获得更大的进步。

这后面隐藏着的，是我很喜欢的一个词，叫“跨界”。我听了这个老师的建议，开始不停读更多领域的作品。一开始当然是读不懂，我就去跟我妈妈进行交流，我妈妈也说，这种“不懂”并不是词汇量或者英文积累上面的问题，而是因为我在各个领域的知识储备不够。

我不能只专注于读一些虚构图书，也要涉猎不同学科的内容，比如科学，后来我学生物学的主题，也得益于阅读生物学主题的非虚构作品。

跳出来讲，学英语也不是背背单词或者积累英语表达那么简单，本质上就需要跨界。

同样，在钻研心理学的过程中，横向的延展非常重要。心理学也分两种：软心理学与硬心理学。软心理学指的是偏向社会科学的心理学研究领域，而硬心理学指的是偏向自然科学的心理学研究领域。

在很早以前，心理学被认为是软科学，而现在，心理学则转变为了一门硬科学。让心理学进一步成为硬科学的，则是脑科学的研究。现在，几乎以前所有的心理学实验都能够用脑科学来再进行一次研究。“脑科学”这个词对我来说看似很遥远，但让我没想到的是，它竟然也能自然地渗入我的生活中。

了解学习规律，了解自我

是成长的关键

如果一定要说这些年我的什么心得的话，第一就是了解学习的规律。譬如学习英语，首先，我们需要了解这个语言产生的文化环境，也就是那个国家的历史，这个语言为什么就在这个环境上产生了？这些方面的知识，也能帮助我们学习。

进而，我们需要了解语言的逻辑，不管是非虚构类还是虚构类的作品，也许是科幻、也许是科学，我们都需要去了解，这个语言是怎么来表达这部分的内容，我们需要了解它的逻辑才能明白这个文章。

第二就是了解自己。对于这个年龄段的孩子来说，学习习惯是至关重要的。我同样也需要提高自己的学习方法，于是我便读了《如何学习》。这本书从心理学的角度诠释了不同的学习方法。从这本书开始，我慢慢明白了了解自己的重要性。人类需要了解自己的大脑，自己的行为模式，这样才能更好地促进学习、生活进步以及社交。

包括现在对于人工智能的争论。机器正在取代人类大部分的工作，很多人因此而恐慌，害怕自己被社会淘汰。但我认为，未来人类工作的主要内容，一定需要人类独有的特点去参与其中。

未来我们生活的重点会转移到更好地了解自己，享受和其他人类的相处，创造更美好更宏大的事物上去。只有更了解自己，才能够更加了解未来。这是我对未来世界的看法，也是我对对心理学的第二印象——助人进步。

我现在最欣慰的是，我能够听到身体里，自己成长的声音。而且对于未来斯坦福心理系的目标，我现在感受到的是，英语学习和心理学，都成为了我生活甚至思维的一部分。平时在国际学校甚至生活中，英语成为一种本能，同时，你看新闻和社会热点都在被用心理学的角度进行着讨论。

“未经省察的人生，是不值一过的。”苏格拉底如是说。创造比我们更宏大的东西、理解比我们更宏大的概念、达到比现在更宏大的目标，这一切的基础都是了解自己。而学习心理学，便是了解自己最好的开端。最后送一句话给我的同龄人或学弟学妹们——We should always think something bigger than ourselves.

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